Почему нужно принимать холодный душ: 5 причин

Мы все так привыкли расслабляться после тяжелого дня под струями теплой воды. Не каждый сможет отказаться от такого удовольствия, но что, если мы приведем 5 причин в пользу холодного душа?

Улучшение состояние здоровья

Одним из самых доступных методов закаливания является холодный душ.  Такая процедура в первую очередь повысит иммунитет. Холодный душ поможет организму адаптироваться к разным скачкам температуры, вследствие чего организм будет менее подвержен простудным заболеваниям. Кроме этого, холодная вода улучшает деятельность эндокринной системы. Происходит омоложение клеток, холодная вода будто бы заставляет их активно «работать». Принятие холодного душа способствует ускорению обмена веществ, что является немаловажным фактором при похудении. Когда на тело попадает холодная вода, наши сосуды начинают сжиматься. Эта своеобразная тренировка может уберечь от появления варикозного расширения вен.

Упругая кожа и крепкие волосы

Польза холодного душа в этом направлении давно доказана. Струи холодной воды в негативном смысле никак не влияют на кожу. А, наоборот, холодная вода сужает поры – это предотвращает их загрязнение, усиливает кровообращение, после чего кожа становится гладкой, естественного цвета и упругой, а также помогает в борьбе с целлюлитом. Холодная вода еще обладает лифтинг-эффектом, то есть подтягивает кожу и предотвращает раннее появление морщин. Что касается волос, то тут она тоже сужает поры, вследствие чего естественные жиры не исчезают. Э то помогает волосам не пересыхать, делает их сильными, блестящими, ускоряет рост.

Стрессоустойчивость и хорошее настроение

Польза холодного душа для нервной системы просто огромна. Регулярное воздействие на множество рецепторов, находящихся на поверхности нашей кожи, подает своеобразный импульс головному мозгу. Это избавляет от апатии и делает организм более устойчивым к стрессу. Холод стимулирует синтез норадреналина, который смягчает восприятие стрессовой ситуации, а также помогает бороться с депрессией.

Также холодный душ влияет на наше настроение. Рецепторы подают импульсы еще и в ту часть мозга, которая отвечает за настроение и гормоны счастья. Был проведен эксперимент, который это доказал. Человек, принявший утром холодный душ, в течение всего дня был полон энтузиазма, несмотря на то что за окном стояла пасмурная погода, улыбался коллегам и был готов работать весь день.

Расслабление мышц

Бытует ошибочное мнение, будто бы горячая вода снимает напряжение и боль в мышцах. На самом же деле лечебным и восстановительным эффектом обладает холодная. Дело в том, что низкая температура воды заставляет ток крови изменить свое направление, после чего уменьшается воспаление. Чем ниже температура воды, тем лучше. Но такой душ (очень холодный) не должен длиться более 2 минут. Профессиональные спортсмены принимают контрастный душ. На протяжении 10 минут необходимо чередовать холодную воду с теплой.

Увеличивается дееспособность

Чтобы день прошел с пользой, лучше с самого утра полностью проснуться и зарядиться бодростью. В этом поможет холодный душ. Тёплый душ, наоборот, еще сильнее расслабляет организм, и нас не покидает желание вернуться в теплую и уютную постель. Когда холодная вода попадает на участки нашей кожи, дыхание начинает учащаться. Благодаря этому организм насыщается кислородом, а сердце начинает работать эффективнее.

Лучше всего начать принимать холодный душ весной или летом. Делать это нужно с умом. Нельзя резко переключать тёплую воду на холодную — так можно и заболеть. Температуру с каждым разом нужно постепенно делать ниже. Организм начнет привыкать к изменениям, и вскоре вы без проблем сможете принимать холодный душ.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опубликовано в Здоровье

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.