Почему человек дергается во сне?

дёрг во снеЕсли понаблюдать за спящим человеком, то можно заметить, что он иногда подергивается. Если это не беспокоит его с физической точки зрения, то можно не придавать значения этому явлению. В противоположной ситуации необходимо обратиться за помощью к врачу.

Почему человек дергается во сне?

    • Некоторые сравнивают процесс перехода от бодрствования ко сну с маленькой смертью. Поэтому мозг в процессе отдыха дает некоторые сигналы телу с целью проверки жизнедеятельности. Эти нервные импульсы и вызывают движения тела.
    • Еще одной предпосылкой может стать ухудшение циркуляции крови. Прилив крови к сосудам и суставам может вызывать непроизвольные движения.
    • Причиной подергиваний может стать и наполненный событиями день. Уставший организм ночью просто снимает напряжение в мышечных тканях.

Как избежать этого?

Чтобы подергивания не доставляли вам неудобств, можно воспользоваться следующими методами расслабления перед сном:

  • не думайте о текущих заботах и планах на следующий день;
  • не прокручивайте в голове события прошедшего дня;
  • зеленый чай перед погружением в царство Морфея поможет снять напряжение и понизить давление;
  • горячая ванна с расслабляющей музыкой также поможет успокоиться и обеспечит крепкий сон;
  • посмотрите на ночь хороший фильм, это позволит расслабиться и помечтать.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опубликовано в Разное
Комментарии к “Почему человек дергается во сне?
  1. Lilinka:

    Москва, 3 июля. Большинство людей сталкиваются с тем, что их тело непроизвольно дергается во сне, из-за чего иногда создается эффект падения. Ответ дают психологи, сообщает «Русская служба BBC» .

  2. nikeravcomua:

    Это неврологическое заболевание, проявляющееся избыточной двигательной активностью конечностей во время сна. Пациенты отмечают, что у них во сне «дергаются ноги». Стереотипные, короткие движения нижних конечностей возникают периодически – примерно каждые 30 секунд. При легких формах движения отмечаются только во время засыпания и в течение двух первых часов сна. Затем нарушения исчезают, и человек спокойно спит до утра. В тяжелых случаях они сохраняются всю ночь.

  3. t-c.comua:

    Зачастую во время сна у некоторых людей возникает ощущение падения. Мышцы тела начинают резко сокращаться, и человек просыпается. Иногда при засыпании люди чувствуют, как у них дергается рука или нога. Существует несколько мнений по поводу причины таких явлений.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.