Если понаблюдать за спящим человеком, то можно заметить, что он иногда подергивается. Если это не беспокоит его с физической точки зрения, то можно не придавать значения этому явлению. В противоположной ситуации необходимо обратиться за помощью к врачу.
Почему человек дергается во сне?
- Некоторые сравнивают процесс перехода от бодрствования ко сну с маленькой смертью. Поэтому мозг в процессе отдыха дает некоторые сигналы телу с целью проверки жизнедеятельности. Эти нервные импульсы и вызывают движения тела.
- Еще одной предпосылкой может стать ухудшение циркуляции крови. Прилив крови к сосудам и суставам может вызывать непроизвольные движения.
- Причиной подергиваний может стать и наполненный событиями день. Уставший организм ночью просто снимает напряжение в мышечных тканях.
Как избежать этого?
Чтобы подергивания не доставляли вам неудобств, можно воспользоваться следующими методами расслабления перед сном:
- не думайте о текущих заботах и планах на следующий день;
- не прокручивайте в голове события прошедшего дня;
- зеленый чай перед погружением в царство Морфея поможет снять напряжение и понизить давление;
- горячая ванна с расслабляющей музыкой также поможет успокоиться и обеспечит крепкий сон;
- посмотрите на ночь хороший фильм, это позволит расслабиться и помечтать.
Поделиться в соц. сетях
Не менее интересное:
Какие есть народные средства от комаров для детей и взрослых?
Почему нельзя удалять волосы в зоне бикини?
Почему уходят мужчины и как их удержать?
Летаргический сон: случаи, факты, история. Чего боялись Гоголь и Джордж Вашингтон?
Салат «Оливье»: опасность блюда и его история
Почему мужчины живут меньше женщин?
Москва, 3 июля. Большинство людей сталкиваются с тем, что их тело непроизвольно дергается во сне, из-за чего иногда создается эффект падения. Ответ дают психологи, сообщает «Русская служба BBC» .
Это неврологическое заболевание, проявляющееся избыточной двигательной активностью конечностей во время сна. Пациенты отмечают, что у них во сне «дергаются ноги». Стереотипные, короткие движения нижних конечностей возникают периодически – примерно каждые 30 секунд. При легких формах движения отмечаются только во время засыпания и в течение двух первых часов сна. Затем нарушения исчезают, и человек спокойно спит до утра. В тяжелых случаях они сохраняются всю ночь.
Зачастую во время сна у некоторых людей возникает ощущение падения. Мышцы тела начинают резко сокращаться, и человек просыпается. Иногда при засыпании люди чувствуют, как у них дергается рука или нога. Существует несколько мнений по поводу причины таких явлений.