Можно ли есть бананы при беременности?

bananyi-beremennyimБананы – одни из самых излюбленных фруктов по всему миру. Они питательны и полезны, богаты огромным количеством полезных веществ. А можно ли есть бананы при беременности? По большей части употребление этого фрукта не запрещено, но некоторым беременным врачи не советуют кушать лакомство. В чем же заключаются вредные и полезные свойства этого продукта, как они влияют на здоровье будущей мамы и ее малыша?

Можно ли есть бананы при беременности: полезные свойства

Давно известен тот факт, что эти вкусности насыщены полезными веществами и большим количеством витаминов.

В продукте содержатся:

  • Калий. Приносит пользу работе сердечной мышцы, помогает снять отеки, нормализовать давление, уменьшает судороги.
  • Витамин С. Помогает справляться с инфекциями, растяжками, варикозом.
  • Витамин В6. Отлично борется с симптомами токсикоза, способствует правильному и быстрому формированию системы кроветворения малыша.
  • Железо. Несмотря на то что оно в банане содержится в небольшом количестве, наряду с другими витаминами усваивается этот микроэлемент хорошо.
  • Цинк. Способствует нормальному развитию вкусовых рецепторов малыша.
  • Фолиевая кислота. Это элемент, который необходим для правильного и гармоничного развития нервной системы крохи.

Часто беременные жалуются на проблемы с пищеварением. Запоры, изжога, к сожалению, могут сопровождать женщину в «интересном» положении на протяжении всего периода вынашивания. Благодаря клетчатке, которая в большом количестве содержится в бананах, нормализуется работа кишечника и притупляется чувство жжения. Настроение будущей мамочки зачастую бывает переменчивым. А в бананах, помимо всего прочего, содержится большое количество эндорфинов, известных как «гормоны счастья». Таким образом, продукт еще и положительно влияет на настроение беременной, помогая малышу чувствовать, что маме комфортно и хорошо.

bananyi-beremennyim2

Вред бананов для беременных

Несмотря на все положительные стороны употребления бананов при беременности, все же стоит помнить и о том, что злоупотреблять ими не следует. Очень важно также спросить у своего врача, можно ли есть бананы при беременности именно вам. Банановый молочный коктейль, например, при всем своем восхитительном вкусе и питательности является слишком калорийным и обеспечит беременной женщине лишние килограммы, что не может не отразиться на ее здоровье.
Также в бананах содержится много нерастворимого крахмала, который способен вызвать вздутие кишечника и повышенное газообразование.
Если у женщины наблюдается повышенная активность свертываемости крови, то ей стоит исключить бананы из своего рациона. Еще фрукты способствуют удалению из организма излишней жидкости и снижают отечность, но при этом очень сильно способствуют стремительному повышению уровня густоты крови, что при тромбофлебите очень опасно, ведь при частом употреблении этого продукта существует большой риск тромбообразования.
Не стоит забывать, что диета беременной женщины всегда очень индивидуальна и, несмотря на данные рекомендации, всегда лучше придерживаться советов врача. Не лишним будет также узнать, от каких болезней буквально излечивают бананы, а также какие именно плоды предпочтительно употреблять.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опубликовано в Женщина

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.